Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsteknik 21 maj Lissma

19 MAJ 2019 12:27
Från Lissma ner mot Paradiset, detta är fina orienteringsområden och ikväll kommer du få jobba hårt med kartläsningen i det detaljerade området.
  • Uppdaterad: 19 MAJ 2019 12:27

PM Teknikträning #9 2019

21 maj 2019

Lissma,

 

Samling Parkering vid Granby, Hellas klubbstuga, Granbyvägen 100, Huddinge.

Buss 709, 865 till hållplats Lissma Skola, sök här.

Träningsvärd: Perra Olsson

Start 17:45-18:30

 

Anmälan senast söndag kväll genom att kommentera nyheten SVART eller ORANGE bana.

 

Från Lissma ner mot Paradiset, detta är fina orienteringsområden och ikväll kommer du få jobba hårt med kartläsningen i det detaljerade området.

 

Svart bana inleder med fyra korta banor i mycket detaljerad terräng. Här gäller det att vara noggrann med kartläsningen, så du inte fastnar på en brant eller springer onödigt upp och ner. Kan du förenkla orienteringen, hitta några tydliga föremål att orientera efter, kan du spara mycket energi i kartläsningen och istället hålla en något högre fart.

Upplägget är att du ska försöka hålla en fart som gör att du är pressad orienteringsmässigt. För de flesta vill det betyder en fart något under tävlingsfart eftersom detta är så krävanda terräng.

Jogga från sista kontroll på varje liten bana fram till nästa startpunkt. Fundera på vad du gjorde bra och vad du kan förbättra på senaste slinga och fokusera hårt på detta under nästa. Detta är också en övning i att slå av och på med 100% fokus.

Om ni kommer ihop, så håll en minuts avtsånd ca vid varje ny start.

 

Andra delen av banan handlar det mer om att jobba med kompassen, hålla blicken långt framme och välja ut några hållpunkter du ska passera. Upplägget är även här att hålla en hög fart och framförallt jobba med att ha ett bra flyt i både orientering och löpningen.

 

Orange har en bana med relativt enkla kontrollpunkter. På sträckorna kan du antingen välja att gå runt, eller lite mera rakt på. Det finns bra uppfång runt kontrollerna så utmana gärna dig själva att gå rakt på. Fokus ska ligga på att genomföra sträckorna så bra som möjligt. Noggrann utgångsriktning, hålla blicken högt, hålla riktningen för de som springer rakt på. För de som springar runt, gäller det att ha bra framförhållning på sträcken, så du inte behöver stanna och läsa kartan, men hela tiden vet var du ska.

 

Orange har en slinga i början som är för de som vill ha en större utmaning, med betydligt svårare kontrollpunkter.

 

Banlängder som enkelt kan avkortas:

Svart                   6,6 km

Orange              3,2km / 4,3 km

 

Kartskala 1:7.500 för alla!!

 

OBS Ha med egen plastficka!

 

Lycka till/Allan

Skribent: Allan Mogensen
Epost: Adressen Gömd
  1. Två svarta - sent men gör ett försök :-)

    (Mogensen 2019-05-20 kl 22:28) Anmäl
  2. 1 svart 1 orange

    (LFdy 2019-05-20 kl 17:34) Anmäl
  3. Almgren 3 svarta tack!

    (Kjell 2019-05-20 kl 09:11) Anmäl
  4. Två orange tack

    (Annica Lübcke 2019-05-20 kl 06:45) Anmäl
  5. En svart tack!

    (Peter E 2019-05-20 kl 00:17) Anmäl
  6. En svart tack!

    (Tjaffe 2019-05-20 kl 00:07) Anmäl
  7. 1 svart tack

    (Camilla Engel 2019-05-19 kl 23:15) Anmäl
  8. Två orange och en svart, tack!

    (Jenny S 2019-05-19 kl 22:04) Anmäl
  9. 3 svarta tack!

    (Ove 2019-05-19 kl 21:53) Anmäl
  10. Erik och Björn vill ha varsin svart tack!

    (Lundquistarna 2019-05-19 kl 21:02) Anmäl
  11. En svart tack.

    (Jocke 2019-05-19 kl 20:12) Anmäl
  12. Tre orange till Mårtensson tack.

    (Per M 2019-05-19 kl 19:43) Anmäl
  13. Love, vi kan hämta dig. Upphämtning 17:15 hos dig. Ok?

    (Ann G 2019-05-19 kl 18:38) Anmäl
  14. Svart

    (Ruslan 2019-05-19 kl 17:50) Anmäl
  15. Black tack. Taxi service från Sickla erbjuds.

    (Nick b 2019-05-19 kl 17:20) Anmäl
  16. En svart, tack! Söker också skjuts till/från Sickla.

    (Love 2019-05-19 kl 16:25) Anmäl
  17. Tre svarta till Granqvists tack🌲🌲🌲

    (Ann G 2019-05-19 kl 15:37) Anmäld

 

 

Ravinen by Night

Postadress:
OK Ravinen - Orientering
Box 4033
13104 Nacka

Besöksadress:
Ältavägen 110
13133 Nacka

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

 

Min Naprapatklinik

Klubbkläder

AB Gevert Bergman Bygg & Co

 

Botkyrka Buss

Kallur Konsult

Forum Fastighetsekonomi AB

Actic 

performiq 


25-manna

 

Hammarby Hill

 

Trailrunning i mörker med obanade inslag - drömmen