Hoppa till sidans innehåll

Onsdagsteknik 19 juni Ådran

16 JUN 2019 23:14
Vårens sista teknikträning i fina Ådran-området! Välj gärna en lite längre bana än du brukar och avsluta med ett dopp i Ådran.
  • Uppdaterad: 16 JUN 2019 23:14

PM Teknikträning #12 2019

19 juni 2019 OBS Onsdag!!

Ådran

 

Samling parkeringen vid Ådrans badplats Kristallvägen 4, Huddinge

Träningsvärd: Jenny Tiren

Start 17:45-18:30

 

Anmälan senast Måndag kväll genom att kommentera nyheten SVART eller ORANGE.

 

Vårens sista teknikträning i fina Ådran-området!

Välj gärna en lite längre bana än du brukar och avsluta med ett dopp i Ådran J

 

Svart bana har flera olika moment, du kan plocka som du vill. Springer du hela börjar du men en korridorrövning i norra delen av kartan innan du kommer fram till startpunkten. Vill du inte springa korridorren tar du dig till den alternativa startpunkten och springer direkt till 7:an.

 

En stjärnkontroll på kurvbildskartan gör enkelt att korta av.

 

På hemvägen har du dels en kompassövning över blank karta, och dels ett par små raka korridorer, för att få till bra orientering ända in i mål.

 

Genomför gärna träningen i behagligt tempo, men med fullt fokus. Njut av det fina området och var tydlig med att byta teknik all efter vilken del av banan du är på.

 

På orange bana gäller det dels att gena, men också att vara noggrann med var du lämnar sista hållpunkten in mot kontrollen. Kontrollerna 2-4 är en extra utmaning, så vill du springa enbart på orange nivå så genar du 1-5.

 

 

Lycka till/Allan

Skribent: Allan Mogensen
Epost: Adressen Gömd
  1. En orange till Vendela om det inte är för sent. 

    (Vendela Rundström 2019-06-18 kl 23:13) Anmäl
  2. En svart, tack! 

    (Sergiu Fala 2019-06-18 kl 20:28) Anmäl
  3. En orange. Tack.

    (Lasse Spånberg 2019-06-18 kl 17:23) Anmäl
  4. 3 svarta till Granqvist tack.

    (Micke Granqvist 2019-06-18 kl 10:31) Anmäl
  5. Gärna en svart bana, om det inte är för sent...

    (Eva nygren 2019-06-18 kl 07:57) Anmäl
  6. En svart och två orange.

    (Aneland 2019-06-18 kl 00:00) Anmäl
  7. Alexandre och raphael ska säkert med. Jag anmäler dem. Svart. 

    (Anders k 2019-06-17 kl 23:04) Anmäl
  8. Två orange och två svarta, tack!

    ( Martin Lindskog 2019-06-17 kl 22:29) Anmäl
  9. En svart

    (Lars-Erik Sjöberg 2019-06-17 kl 22:16) Anmäl
  10. En svart

    (Lars-Erik Sjöberg 2019-06-17 kl 22:16) Anmäl
  11. en svart och två orange till familjen kåberg

    (Ola kåberg 2019-06-17 kl 21:30) Anmäl
  12. En svart

    (Jocke W 2019-06-17 kl 20:10) Anmäl
  13. En svart

    (Jocke W 2019-06-17 kl 20:10) Anmäl
  14. 2 svarta till Engel

    (Camilla Engel 2019-06-17 kl 19:40) Anmäl
  15. Två svarta till Alexandre och Raphael

    (Lars 2019-06-17 kl 19:14) Anmäl
  16. Svart bana till mig, tack!

    (Love 2019-06-17 kl 17:23) Anmäl
  17. GB och HB vill vara med!

    (Gustav 2019-06-17 kl 17:04) Anmäl

 

 

Ravinen by Night

Postadress:
OK Ravinen - Orientering
Box 4033
13104 Nacka

Besöksadress:
Ältavägen 110
13133 Nacka

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

 

Min Naprapatklinik

Klubbkläder

AB Gevert Bergman Bygg & Co

 

Botkyrka Buss

Kallur Konsult

Forum Fastighetsekonomi AB

Actic 

performiq 


25-manna

 

Hammarby Hill

 

Trailrunning i mörker med obanade inslag - drömmen