Hoppa till sidans innehåll

Teknikträning natt 26 mars

23 MAR 2019 09:51
Tisdagsteknik från Ältabommen på fina Harberget. Kontrollplockning som älskas av alla!
  • Uppdaterad: 23 MAR 2019 09:51

PM Teknikträning #2 2019

26 marts 2019

Ältabommen, Nackareservatet

 

Samling Parkering vid Bommen på Erstaviksvägen (nr 63) i Älta.

Buss 401 från Slussen till Älta Gård, gå 1300 m sök här: här.

Start från 17:45 – 18:30.

Träningsvärd: Håkan Kallur

 

OBS Anmälan genom att kommentera nyheten, SVART eller ORANGE  bana!

Anmälan senast söndag kväll!

 

Teknikträning Harberget kontrollplock 26 marts

 

Svart bana drar snabbt upp på Harberget, där du får njuta av den fina terrängen!

Övningen är en klassiker och gillas av dom flesta – kontrollplockning med ritkningsändringar!

Här har du möjlighet att fokusera maximalt på ditt kontrollarbete. Var noggrann utifrån kontrollerna, utgångsriktningen är 80% av hela sträckan, när det är så här kort avstånd mellan kontrollerna.

Men jobba också med din framförhållning, vilket kan vara svårare när det endast är kortsträckor. Se till att du på väg in mot kontrollen, redan förberedar din utgång. Du ska ha et flyt och en effektivitet i din kontrolltagning, så du inte står still eller saktar ner 5-10 sekunder vid varje kontroll.

Annars behöver du på en sådan övning inte fundera så mycket på farten. Det gäller istället att ha stenkoll på riktningen v.h.a. kompassen och ha noggrann kartkontakt så du kan kolla av att du är på rätt väg.

 Orange bana får också njuta av Harbergets fina berghäller, som nog kommer erbjuda en viss utmaning. På vägen dit och hem finns några vägvalsträckor, runt eller gena? Utmana gärna dig själv J.

 

Banlängder som enkelt kan avkortas:

Svart 6,5 km

Orange 3,8 km

  

Lycka till/Allan

Skribent: Allan Mogensen
Epost: Adressen Gömd
  1. Vill gärna ha en svart karta till om det är möjligt!

    (Love 2019-03-26 kl 10:31) Anmäl
  2. En karta till mig om det går bra, trotts att man är ute i lite sen tid

    (Albin andersson 2019-03-25 kl 21:40) Anmäl
  3. En svart till mig

    (GB 2019-03-25 kl 19:05) Anmäl
  4. Två svarta, tack.

    ( Martin Lindskog 2019-03-25 kl 18:43) Anmäl
  5. 1 svart till Engel

    (Camilla Engel 2019-03-25 kl 16:59) Anmäl
  6. Svart tack, om det inte är för sent.

    (Viktoria H 2019-03-25 kl 13:09) Anmäl
  7. Svart Tack

    (Nick B 2019-03-25 kl 11:08) Anmäl
  8. 3 svarta till Almgrenar tack

    (KJELL 2019-03-24 kl 22:52) Anmäl
  9. En svart bana tack!

    (Hannes 2019-03-24 kl 22:37) Anmäl
  10. Två svarta banor, tack!

    (Love 2019-03-24 kl 22:03) Anmäl
  11. Två svarta kartor tack

    (Hedda 2019-03-24 kl 21:24) Anmäld
  12. En svart tack

    (Erik Herne 2019-03-24 kl 21:20) Anmäl
  13. En svart tack, om det är okej att jag hänger på er träning

    (Viktor A, Eksjö SOK 2019-03-24 kl 20:34) Anmäl
  14. 2 svarta

    (LFdy 2019-03-23 kl 21:28) Anmäl
  15. Micke, Ann och Amanda önskar springa svart tack!

    (Ann G 2019-03-23 kl 18:58) Anmäl

 

 

Ravinen by Night

Postadress:
OK Ravinen - Orientering
Box 4033
13104 Nacka

Besöksadress:
Ältavägen 110
13133 Nacka

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

 

minnaprapatklinik.se

Klubbkläder

AB Gevert Bergman Bygg & Co

 

Botkyrka Buss

Kallur Konsult

Forum Fastighetsekonomi AB

Actic 

performiq 


25-manna

 

Hammarby Hill

 

Trailrunning i mörker med obanade inslag - drömmen