Det är dags för några små förändringar i träningen nu när det varma, mörka, vackra nattmånaden oktober är här.

Båda banorna inbjuder till hårdkörning från start medan avslutningen kräver lite mer av det tekniska genomförandet. Fega inte. Ladda lampan!

Dimman låg tät över Kilsbergen då stafetterna traditionsenligt avslutade SM-veckan. För Ravinen blev resultatet jämnt och stabilt men utan pricken över i:et. Ett par individuella prestationer stack dock ut över mängden.

Söder om sjön Tisaren tävlades det om titlarna i medeldistans-SM på fredagen och lördagen.

Dundersucce för OK Ravinen i helgen. Guld i Kilsbergen, guld i Umeå och guld vid klubbstugan!

Framför oss ligger minst tre tävlingar där man kan förvänta sig ordentliga långsträckor som kräver fokus och framförhållning. för snabb och säker förflyttning...

Ravinare arrangerar cykeltävling och springer SM runt om i landet till helgen...

Så var vi då klara, jag sitter i soffan och pustar ut. Det gick, det ordnade sig. Alla timmar som lagts av så många olika människor gav resultat. Men det var inte utan hjärtat i halsgropen! Vi tar det från början

Idag får vi träna i den fantastisk fina terrängen som vi just arrangerat DM-stafett i! Kom och njut!

På söndag avgörs DM i stafett. Här kommer juniorlagen.

Långsträckor, fart och flyt i Visättra. Träning på banor med tydlig långdistanskaraktär.